Feldenkrais-retreat i Ørslev Kloster

Stiv nakke. Øm lænd. Knæ der brokker sig.

De fleste af os kender det. Små eller større skavanker sniger sig ind i hverdagen – når vi sidder, går, arbejder, gør rent eller rejser os fra gulvet.
Men skavanker er ikke kun noget, vi må leve med. De kan også være signaler om, at noget kan gøres lettere.

Forestil dig en hverdag med mindre anstrengelse, mere lethed og større nydelse i det, du gør. På dette retreat arbejder vi med Feldenkrais-metoden – en blid og effektiv måde at opdage nye muligheder i bevægelse og vaner.
I stedet for at fokusere på symptomerne undersøger vi nysgerrigt, hvordan vi bevæger os — og dermed opdager nye muligheder og variationer, som kan dæmpe eller endda fjerne skavanker.

Gennem små, langsomme og opmærksomme bevægelser skærper vi sansningen, opdager unødvendig anstrengelse og finder mere hensigtsmæssige måder at bevæge os på. Når hjernen får flere valgmuligheder, kan belastning fordeles bedre, bevægelser blive friere og ubehag mindskes. Det giver større frihed i det, vi gør til daglig.
Retreatet giver dig tid, ro og støtte til at fordybe dig i denne læring i de smukke omgivelser på Ørslev Kloster – en perle med natur, stilhed og nærvær.

Undervisningen varetages af tre erfarne Feldenkrais-lærere – Lukas Racky, Christian Zemp og Katharina Kamber – som gennem mange år har udviklet undervisning sammen. Udover daglig gruppeundervisning får hver deltager to individuelle enetimer (hands-on), og fordi vi er tre lærere, kan vi have særligt fokus på den enkeltes behov.

Undervisningen foregår på dansk og engelsk med mulighed for direkte oversættelse.

Vi nyder vidunderlig vegetarisk mad lavet af madkunstner Anni Guldborg.

PROGRAM

4. august – ankomst
13.00 ankomst og indkvartering
14.00–17.00 ATM – gruppeundervisning
18.30 Aftensmad

5., 6. og 7. august
10.00–14.00 ATM – gruppeundervisning
15.00–17.00 FI – enetimer (hands-on) og undersøgelser i små grupper
18.30 Aftensmad

8.august – afslutning
10.00–13.00 ATM og fælles afrunding
Afrejse senest kl. 14.00

Pris inkl. alt: 6.500 kr. – betaling senest 1.juli 2026
Earlybird: 6.000 kr. ved betaling senest 1.maj 2026

Tilmelding
Katharina Kamber
katkamber@gmail.com
25 34 54 08